Frugivorisme ou fruitarisme sur un mois
Quelques bienfaits et inconvénients du frugivorisme pendant un mois Peut-on être frugivore durant un mois ? Quels en sont les bienfaits et les risques ? Être frugivore pendant un mois est possible, mais il faut être prudent et bien se renseigner. Voici quelques avantages et inconvénients potentiels : Bienfaits possibles : Apport élevé en fibres, vitamines, minéraux et antioxydants grâce aux fruits Faible apport en graisses saturées et cholestérol Peut favoriser la perte de poids si l'apport calorique est réduit Certains rapportent une meilleure digestion et plus d'énergie Risques et inconvénients : Apports insuffisants en protéines, fer, calcium, vitamines B12 et D, acides gras essentiels Excès de sucres issus des fruits pouvant perturber la glycémie Monotonie et difficultés pratiques pour suivre ce régime strict Faible densité calorique pouvant entraîner une perte de poids excessive Il est préférable d'en discuter avec un diététicien avant de se lancer, car ...